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吃开心果有助于缓解压力

时刻:2014-12-15来历:我国食物安全报

摘要:美国“yahoo新闻网”最新报导,美国宾夕法尼亚州立大学一项新研讨发现,吃开心果有助于缓解压力。研讨称,心思压力较大的患者吃开心果能够下降压力性血管缩短,改进心脏的神经操控情况,从而缓解压力。
  美国“yahoo新闻网”最新报导,美国宾夕法尼亚州立大学一项新研讨发现,吃开心果有助于缓解压力。研讨称,心思压力较大的患者吃开心果能够下降压力性血管缩短,改进心脏的神经操控情况,从而缓解压力。
    哈佛大学营养学系主任丽莲·张博士标明,开心果是具有减压作用的优质食物。原因是,吃开心果的进程相对较慢。先剥开外壳,然后细心咀嚼,这个进程有助于改进注意力,减轻压力。别的,吃慢点还能够让大脑更好地承受饱腹感的信号,避免暴饮暴食和过量饮食,给胃部以满足的消化时刻,避免消化不良,减轻压力。除了开心果之外,其他有利减压的“慢节奏食物”还包含全谷食物、核桃等带壳坚果。

本文标签: 开心果 缓解 压力

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